長壽要順其自然

添加日期：2012年6月14日 閱讀：595

    所謂“順自然”，就是順從四時(shí)氣候的變化，適應(yīng)周圍外界環(huán)境，使機(jī)體與自然環(huán)境協(xié)調(diào)。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)告誡人們，對正常自然之氣必須順從，隨著自然界氣候的變化而變化，而且對于不正常、危害身體健康的賊害之氣應(yīng)予回避。從總的基本法則來看，*關(guān)鍵的問題是貫徹保健的預(yù)防思想。即為了保持健康，要有病早治，無病早防，做到“防病于未然”。
    養(yǎng)生的方法很多，但無論是道家、法家、儒家、醫(yī)家以及各種流派的養(yǎng)生方法，都是首先強(qiáng)調(diào)要保養(yǎng)精神。精神包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情態(tài)的變化。
    “喜怒不節(jié)，……生乃不固”，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，“凡怒忿悲思恐懼，皆損元?dú)狻��！梆B(yǎng)生在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全，若日逐攘憂煩，神不守舍，則易于衰老”、“主明則不安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆”，等等。以上這些都是我國古代醫(yī)家在養(yǎng)生方面的論述，其旨在說明人的精神狀態(tài)與臟腑氣血的功能互為影響，同時(shí)也有協(xié)調(diào)各個(gè)臟腑的主導(dǎo)作用，還說明情志劇烈變動，可以使人發(fā)病，故養(yǎng)生要把調(diào)攝精神放在首位。
    再就是要注意調(diào)節(jié)飲食。中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充”。飲食要節(jié)制，做到定時(shí)、定量，不能暴飲暴食，饑飽無常。
    此外，還要注意健腦養(yǎng)生。要合理用腦，善于用腦，不可過度，也不能偏廢。
    文章來源：《百歲老人》
        責(zé)任編輯：鮑慶義    wealthfootsteps.com    2012-6-14 9:30:08

文章來源：